Criado por: Ana Paula Carloni
Desconhecemos um cirurgião-dentista de sucesso que tenha muitas folgas em sua agenda e que não esteja se preocupando com o próprio marketing para crescer ainda mais. Isso tudo torna o dia a dia mais pesado, por isso separamos algumas informações para que você tenha uma rotina mais leve na odontologia.
Reconhecer esses momentos e tirar um tempo, para que isso não acabe afetando o próprio trabalho, já é um grande começo nesse momento. Por isso, ter uma rotina mais leve é o desejo da maioria das pessoas que buscam bem-estar e qualidade de vida.
Os principais hábitos para uma rotina mais leve são:
1 – Anotar todas as pendências em uma lista
Quando se tem muita coisa para fazer nossa cabeça fica trabalhando em modo acelerado e não para de se programar e ficar agitada pela quantidade de compromissos que vão aparecendo.
No momento em que transportamos isso para o papel nosso cérebro consegue se sentir aliviado e é possível enxergar as diversas possibilidades de se organizar as pendências. Dessa forma é até possível de se visualizar os momentos de descanso disponíveis na sua rotina mais leve.
Você pode usar também, nossas dicas para organizar sua agenda
2. Torne os ambientes agradáveis
A organização do espaço e sua decoração com itens que te agradam e relaxam são pontos que ajudam a se sentir bem na sua clínica e geram harmonia para a rotina.
Com isso, ter toda a sua sala com a sua cara e seus cantinhos de trabalho organizado para agilizar os procedimentos, ajudam no decorrer do dia e tornam assim a sua rotina mais leve.
3 – Praticar exercícios físicos e alimentar-se bem
Um corpo ativo e saudável ajuda a aliviar o estresse e o bem-estar de uma rotina longa e duradoura, já que o pique para 10 horas de trabalho está também na sua alimentação e preparo físico
Sem falar que atividades como pilotes, yoga, natação, artes marciais, danças ou jogos de quadra, estão sempre entre as indicações dos especialistas para uma rotina mais leve.
Pensar na ergonomia dos seus equipamentos ajudam a manter o corpo saudável
4 – Manter exames de saúde em dia
Assim como você indica aos seus pacientes: manter a saúde em dia, fazer exames periódicos, procurar o profissional da área da saúde para check-ups rotineiros, é importante que você também siga as recomendações.
Uma rotina só é mais leve quando a saúde está em dia e você está pronto para aproveitar tudo o que a vida pode te oferecer.
Siga todas essas dicas e você vai conseguir aumentar o bem-estar e a leveza, diminuindo o estresse no dia a dia.
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